Jag erbjuder föreläsningar för företag och föreningar. Här är några förslag på ämnesområden jag pratar inom.
Ger du kroppen en bra start på morgonen? Hur känns eftermiddagen på jobbet? Har du ork till fritidsaktiviteter? Är du sugen på kvällarna? Med lite tanke på när vi äter och vad vi väljer att äta kan vi få mer ork till arbete och fritid, slippa sug efter sötsaker, minska risken för viktuppgång och förebygga vällevnadssjukdomar. En föreläsning om hur kroppen vill att vi ska äta för att den ska må bra.
Träning kräver mat men vad ska man tänka på? Är det kolhydrater eller protein som gäller? Har man någon nytta av glykemiskt index? När ska man äta i samband med träning? Oavsett om man är vardagsmotionär eller hårt tränande ger denna föreläsning en insikt i vad kroppen behöver för att orka med träning och ge bästa återhämtning.
Det pratas allt mer om glykemiskt index men vad menas att ett livsmedel har högt eller lågt glykemiskt index? Vem kan ha nytta av att välja livsmedel med lågt GI och när kan det vara bra att äta livsmedel med högt GI? Jag reder ut begreppen om olika kolhydrater, glykemiskt index och glykemisk belastning.
De nya functional foodsprodukterna är livsmedel som har påvisbara hälsoeffekter. Men den vanliga maten påverkar också hälsan. Visste du att blåbär är bra för ögonen, havre har effekt på kolesterolet, tomatens antioxidanter kan skydda mot cancer. En föreläsning om mat som har betydande effekter på hälsan.
Det florerar många nya dieter för viktnedgång. Ska vi äta lite eller mycket kolhydrater, använda måltidsersättningar eller äta vanlig mat? Hur ska man äta för att gå ned i vikt? Jag går igenom de senaste modedieterna och ger nycklar till en bestående viktminskning.
Om ni har önskemål på andra ämnen inom kost och hälsa får ni gärna kontakta mig så kan vi diskutera vad jag kan hjälpa er med.
|
|
